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Per quelli di voi che hanno una qualsiasi delle malattie della pelle legate al pemfigo / pemfigoide (P / P), lo stress è il fattore numero uno nelle riacutizzazioni che si verificano. La connessione mente-corpo è molto forte e lo stress incoraggia gli anticorpi ad agire e a darti più vesciche.

Gli studi hanno dimostrato che esiste una connessione mente-corpo. È noto che lo stress può causare mal di testa, dolori muscolari, dolori addominali e vesciche! Per quelli affetti da pemfigo e pemfigoide (P / P), quando i livelli di stress sono alti, gli anticorpi sanno quando è il momento di uscire e giocare. Orrori! È più facile a dirsi che a farsi restare calmi e senza stress.

Hai mai provato un mal di testa e ti preoccupi di più e il mal di testa peggiora? Questo è un esempio della connessione mente-corpo.

Il cervello segnala il sistema immunitario e non lo sappiamo mai fino a quando non accade. Al fine di evitare questi segnali, è importante che i pazienti rimangano di mentalità equilibrata. HA! Tu dici! Hai ragione! Tuttavia, ci sono modi per migliorare in questo. Ci vuole solo pratica.

La meditazione può essere molto utile. Anche se solo per 5 minuti alla volta. Non sentire mai che devi sedere in un posizione del loto e tieni duro per un'ora! Non è questo che tratta la meditazione!

Ci sono molti video di meditazione su Youtube che potresti dare un'occhiata a Basta digitare la parola "Meditazione" e vengono fuori molti suggerimenti!

Esercizi di respirazione sono un ottimo modo per aiutare a mantenere la pressione del sangue verso il basso. Aiutano a conferire un senso di calma a chi ti avvolge. In sostanza, stai inspirando lentamente a un conteggio di 10 o 20 e trattenendo il respiro per 10 o 20 e poi espirando lentamente per 10 o 20. Quando espiri, pensa a una parola felice (come un'affermazione), cioè: gioia o pace.